Integratives Yoga – achtsame Begleitung für Körper und Nervensystem in herausfordernden Lebensphasen
Alle Angebote finden auf Anfrage statt. Vor der Teilnahme erfolgt eine kurze Anamnese zur sicheren und individuellen Begleitung.
Wenn du dir mehr Ruhe, neue Kraft und ein stimmigeres Körpergefühl wünschst, findest du hier einen geschützten Raum zum Ankommen. Integratives Yoga richtet sich an Menschen mit oder nach einer Krebserkrankung sowie mit chronischen oder belastenden gesundheitlichen Situationen. Die Praxis ist sanft, klar angeleitet und frei von Leistungsdruck. Durch achtsame Bewegungen, ruhige Atemführung und den gezielten Einsatz unterstützender Hilfsmittel entsteht eine Praxis, die Sicherheit vermittelt und Selbstwahrnehmung stärkt – immer angepasst an das, was gerade möglich ist. Integratives Yoga versteht sich nicht als Therapie, sondern als begleitendes Angebot, das dich darin unterstützt, wieder Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und innere Stabilität zu finden. Du darfst hier langsam sein. Du darfst Pausen machen. Du darfst einfach du sein. Ich begleite dich mit Erfahrung, Präsenz und Respekt.
Durch gezielte Bewegungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen bietet integratives Yoga eine fachlich fundierte, begleitende Praxis. Die Inhalte orientieren sich an aktuellen Erkenntnissen aus Medizin, Bewegungslehre und Yogatherapie und werden individuell an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst. Integratives Yoga versteht sich ausdrücklich nicht als Therapie, sondern als unterstützendes Angebot zur Förderung von Selbstwahrnehmung, Stabilität und Lebensqualität – begleitend zu medizinischen oder therapeutischen Maßnahmen.
Mehr körperliche Entlastung und Wohlbefinden
Sanfte, achtsam angeleitete Bewegungen unterstützen dabei, Spannungen wahrzunehmen und loszulassen und das eigene Bewegungsempfinden zu verbessern – im eigenen Tempo.
Unterstützung bei Erschöpfung und reduzierter Belastbarkeit
Ruhige Atemübungen und bewusst strukturierte Bewegungsabfolgen können helfen, Ressourcen achtsam zu mobilisieren und den Umgang mit Erschöpfung bewusster zu gestalten.
Mehr innere Ruhe und emotionale Stärke
Achtsamkeitsübungen und Meditation fördern Selbstregulation, innere Ruhe und emotionale Stabilität – in einem geschützten, wertfreien Raum.
Bewusst im eigenen Körper ankommen
Du entwickelst ein feineres Gespür für deine körperlichen Signale, Grenzen und Bedürfnisse – als Basis für Vertrauen und Selbstfürsorge.
Was, wenn dein Alltag stabiler, klarer und leichter wäre?
In Integrativem Yoga findest du zu neuer Kraft und innerer Balance, indem du deinem Körper mit Achtsamkeit begegnest und seine Ressourcen sanft stärkst.
Integratives Yoga in der Gruppe findet in einem geschützten, überschaubaren Rahmen statt. Die Gruppe ist bewusst klein gehalten (maximal 5 Teilnehmende), damit ausreichend Raum für individuelle Bedürfnisse, Pausen und persönliche Begleitung bleibt.
Mein Angebot versteht sich als begleitende, präventive und stabilisierende Praxis. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen.
mit oder nach einer Krebserkrankung
mit chronischen Erkrankungen oder anhaltender Erschöpfung
mit dem Wunsch nach achtsamer Bewegung ohne Leistungsdruck
die sich einen geschützten Rahmen und individuelle Begleitung wünschen
die ihre Körperwahrnehmung, innere Stabilität und Selbstfürsorge stärken möchten
bei akuten medizinischen Notfällen
als Ersatz für ärztliche oder therapeutische Behandlungen
für Menschen, die ein leistungsorientiertes, sportliches Yogaformat suchen
Im persönlichen Training steht dein individueller Weg im Mittelpunkt. Die Praxis wird gezielt auf deine gesundheitliche Situation, deine Tagesform und deine persönlichen Ziele abgestimmt – achtsam, fundiert und in deinem Tempo.
Besonders geeignet, wenn … – du dir eine sehr individuelle Begleitung wünschst – gesundheitliche Themen eine angepasste Praxis erfordern – du dich in Gruppen (noch) nicht wohlfühlst – du gezielt an Stabilität, Vertrauen und Selbstwahrnehmung arbeiten möchtest
Individuell abgestimmte Praxis Jede Einheit orientiert sich an deinen körperlichen und emotionalen Bedürfnissen – tagesaktuell und flexibel.
Höchste Sicherheit bei gesundheitlichen Herausforderungen Besonders geeignet bei komplexen oder sensiblen Themen wie Krebs, chronischen Erkrankungen oder starker Erschöpfung.
Raum für Pausen, Fragen und Anpassungen Du bestimmst Rhythmus, Intensität und Fokus der Stunde.
Gezielte Atem-, Bewegungs- und Entspannungstechniken Zur Regulation des Nervensystems, zur Stabilisierung und zur Förderung deines Wohlbefindens.
Vertraulicher, geschützter Rahmen Ein sicherer Raum, in dem alles da sein darf – ohne Vergleich, ohne Druck.
Nachhaltige Impulse für deinen Alltag Übungen und Strategien, die du selbstständig integrieren kannst.
Rahmen und Investion
Integratives Yoga im persönlichen 1:1-Setting
Im persönlichen 1:1-Yoga begleite ich dich individuell und aufmerksam – angepasst an deinen Körper, deine aktuelle Situation und dein eigenes Tempo. Hier ist Raum für alles, was gerade da ist: Bewegung, Ruhe, Pausen, Fragen und auch Unsicherheit. Die Praxis entsteht aus dem Moment heraus. Inhalte, Intensität und Schwerpunkt werden vor jeder Einheit gemeinsam abgestimmt und achtsam angepasst. Sanfte Bewegungen, Atemarbeit und bewusste Regulation des Nervensystems unterstützen dich dabei, dich sicherer, stabiler und verbundener mit deinem Körper zu fühlen.
Dieses Format eignet sich besonders, wenn du dir eine ... - sehr persönliche, ruhige Begleitung wünschst - gesundheitliche Themen oder Erschöpfung mitbringst - nach einer Krebserkrankung behutsam wieder in Bewegung finden möchtest - dich in Gruppen (noch) nicht wohlfühlst - Wert auf Diskretion, Zeit und individuelle Anpassung legst Rahmen: - Persönliche Einzelbegleitung (1:1) - 60 Minuten - Individuelle Abstimmung vor jeder Einheit - Einsatz von Hilfsmitteln zur Entlastung und Unterstützung Investition: 75 € pro Einheit (60 Minuten)
Begleitende Prozesse oder mehrere Termine nach persönlicher Absprache
Im 1:1-Setting stehst du mit deinen Bedürfnissen im Mittelpunkt. Ich begleite dich präsent, respektvoll und ohne Erwartungsdruck. CTA Persönlich anfragen oder Unverbindlich Kontakt aufnehmen
Wenn du unsicher bist, ob das 1:1-Format für dich passend ist, melde dich gern. Ich nehme mir Zeit für deine Fragen.
Integratives Yoga in der Kleingruppe Sanfte, achtsame Praxis in einem geschützten Rahmen.
Die Kleingruppe ermöglicht individuelle Begleitung, ohne Leistungsdruck – mit Raum für dein eigenes Tempo, deine Bedürfnisse und deine Tagesform. Rahmen: - Maximal 5 Teilnehmer:innen - Ruhige, wertschätzende Atmosphäre - Achtsam angeleitete Bewegungen, Atemarbeit und bewusste Pausen - Geeignet bei chronischen Erkrankungen, nach Krebs oder in Phasen erhöhter Belastung Investition: 20 € pro Einheit (60 Minuten) Mehrfachkarten auf Anfrage
Die kleine Gruppengröße ermöglicht mir, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer aufmerksam im Blick zu behalten und die Praxis situativ anzupassen. CTA Jetzt anfragen oder Persönlich Kontakt aufnehmen
Wenn du unsicher bist, ob dieses Format für dich passend ist, melde dich gern. Ich berate dich achtsam und transparent.
Integratives Yoga – Ein achtsamer Start – für deine Sicherheit und dein Wohlbefinden
Integratives Yoga erfordert einen bewussten, verantwortungsvollen Rahmen. Deshalb finden alle Angebote ausschließlich auf Anfrage statt. Vor der Terminvereinbarung bitte ich dich, ein kurzes Anamneseformular auszufüllen. So kann ich einschätzen, ob und wie ich dich aktuell sicher und sinnvoll begleiten kann – individuell, respektvoll und ohne Leistungsdruck.
Deine Angaben werden vertraulich behandelt und dienen ausschließlich der Vorbereitung deiner Yoga-Begleitung.
Meine Reise mit Yoga begann in einer Zeit, in der ich selbst nach mehr Ruhe und Ausgeglichenheit suchte. Was als persönliche Praxis startete, wurde schnell zu meiner Berufung. Nach meiner Ausbildung als Vinyasa- und Hatha-Yogalehrerin sowie einer speziellen Ausbildung in Yogatherapie und Yoga bei Krebs, habe ich erkannt, wie viel Heilung und Kraft in dieser Praxis steckt. Besonders durch meine langjährige Zusammenarbeit mit Ärzt*innen wurde mir klar, wie wichtig es ist, Menschen in herausfordernden Lebensphasen sanfte Unterstützung zu bieten.
Heute verbinde ich diese wertvollen Erfahrungen in meinen Kursen und möchte dir helfen, mehr innere Ruhe, Kraft und Balance zu finden – sei es zur Regeneration nach einer Krankheit, zur Unterstützung bei chronischen Erkrankungen oder zur Förderung deiner mentalen und körperlichen Gesundheit. In meinen Kursen biete ich einen Raum, in dem du dich sicher und gut aufgehoben fühlen kannst, um neue Energie für deinen Alltag zu schöpfen.
Ich freue mich, wenn ich dich auf deinem Weg ein Stück begleiten darf – du musst nichts leisten, du darfst einfach du sein.
Zu Beginn wird die Atmung vertieft, begleitet von sanfter Mobilisation, um Körper und Geist wach und präsent zu machen.
Kraftaufbau und Fokus
Dynamische Asanas aktivieren die Muskulatur, stabilisieren die Körperhaltung und stärken den mentalen Fokus.
Dehnung und Flexibilität
Gezielte Dehnungen lösen Verspannungen, verbessern die Beweglichkeit und gleichen Sitzhaltungen aus.
Balance und Stabilität
Stehhaltungen schulen Gleichgewicht und Körperspannung – ideal, um innere Stabilität und äußere Präsenz zu verbinden.
Abschluss und Entspannung
Der Flow endet mit einer Atemübung und der Schlussentspannung, um Stress zu lösen, den Geist zu zentrieren und mit frischer Energie zurückzukehren.
Vom Ausgeliefertsein zur OM-Macht
Leistungen & Infos
Du hast eine Frage?
Das angebotene Yoga ist keine heilkundliche Tätigkeit. Es werden weder medizinische Diagnosen gestellt noch Behandlungen durchgeführt. Ich diagnostiziere weder körperliche noch seelische Erkrankungen und biete keine Heilbehandlungen an. Mein Angebot dient der Förderung des Wohlbefindens und ersetzt keine medizinische Behandlung durch eine*n Arzt*Ärztin oder Heilpraktiker*in.
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